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Berry Stanert

September 16, 2023

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Für einen möglichst reibungslosen Start in die Klettersaison stellen wir euch deshalb 11 effektive Übungen aus den GimmeKraft-Büchern vor. Mentale Einstellung für effektives Klettertraining. Bevor es mit den spezifischen Übungen los geht, muss erstmal die allgemeine Einstellung zum Training passen. Übung 1: SZ-Curls auf dem Swiss Ball. Übung 1: SZ-Curls auf dem Swiss Ball – Schritt B. Bringen auch Po und unteren Rücken in Form. Führen Sie die Hantel in einem Bogen Richtung Schultern. Ob im Home-Gym oder im Fitness-Studio – diese äußerst effektiven Übungen für eine starke Bizeps- und Trizepsmuskulatur kannst du ganz unkompliziert durchführen. Bereit, deine Arme in Schwung zu bringen? In dieser Übersicht präsentieren wir dir eine Vielfalt an effektiven Fitness-Übungen, um deine Armmuskulatur zu stärken und zu formen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier findest du die richtigen Übungen für dich! Nicht umsonst ist das eines der Trainingsziele schlechthin und für viele der Grund, warum sie mit Krafttraining beginnen: eine ausgeprägte Armmuskulatur. Starke Arme sind nämlich ein wahrer Blickfang, denn sobald man etwas hebt oder mal die Ärmel hochkrempelt, zahlen sie sich sofort aus. 30 Minuten = 6 Übungen & 5 Durchgänge. 30 sec Belastung – 30 sec Pause. Mit den 30 Übungen im hier vorgestellten “Klettertraining für Zuhause” kannst Du dir ganz einfach Deinen eigenen Trainingsplan zusammenstellen.

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