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Aus diesem Grund nehmen vor allem sportlich Aktive gerne zusätzlich Protein zu sich. Dass Sportler besonders viel Eiweiß benötigen, trifft aber nicht in jedem Fall zu, gibt die EDEKA-Ernährungsexpertin zu bedenken. Bei den Hülsenfrüchten zählen Linsen, Erbsen und Bohnen zu den wichtigen Kohlenhydrat -Lieferanten. Zuckerfalle 3: Limonade, Fruchtsäfte und Smoothies. Menschen, die körperlich aktiv sind oder Gewichte heben, brauchen viel mehr als das. Es gibt auch Hinweise darauf, dass ältere Menschen von einer höheren Proteinaufnahme profitieren können 2, 3. Ausführliche Informationen darüber, wie viel Protein Sie pro Tag erhalten sollten, finden Sie unter dieser Artikel. Das bedeutet allerdings nicht zwangsläufig, dass mehr immer besser ist. Denn ein zu hoher Eiweißgehalt im Futter kann Hunden durchaus schaden. 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