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Das Krafttraining für Kinder soll die allgemeine Fitness schulen und das psychische Wohlbefinden verbessern. Außerdem sollen die Leistungen im Sportunterricht verbessert und Verletzungen effektiv vorgebeugt werden. Krafttraining mit Bändern, freien Hanteln, Maschinen und dem eigenen Körpergewicht kann somit zu deutlichen Erfolgen führen. Mythos 1: Krafttraining ist für Kinder gefährlich. Die gängige Meinung, dass Krafttraining Wachstumsfugen negativ beeinflusst bzw. Später zu Rückenleiden führt, kann fachlich nicht belegt werden. Seit über 20 Jahren sind sich Wissenschafter einig: Krafttraining für Kinder ist sehr gut geeignet und unter Aufsicht eines Trainers absolut risikofrei. Allerdings darf Krafttraining bei Kindern nicht als eigener „Sport“ gesehen werden, wie es z. Krafttraining ist für Kinder und Jugendliche gesund und empfehlenswert – vorausgesetzt, es erfolgt kontrolliert und angeleitet. Und: Die Gefahr, auf dem Fussballplatz oder beim Biken zu verunfallen, ist um ein Vielfaches grösser, als sich im Fitnessstudio zu verletzen. Die Antwort ist „JA“! Um eine gute Schwimm-technik über eine gewisse Distanz aufrecht zu erhalten, braucht ein Schwimmer nebst der Ausdauer auch viel Kraft. Für die stabile Was-serlage und effiziente Arbeit unter Wasser ist. Bei einem Pfiff dürfen sich die Kinder die Bälle nehmen und ihre Mitschüler und Mitschülerinnen abschießen. Wer getroffen wurde macht eine kurze Übung am Turnsaalrand und spielt gleich wieder mit. Bei erneutem Pfiff legen die Kinder die Bälle zurück in die Ecken und laufen ihre Runden wieder weiter.

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Besondere Berücksichtigung finden die Trainierbarkeit der Kraft, die Inzidenz von Verletzungen, Über- und Fehlbelastungen sowie die sachgerechte Planung und Durchführung von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Seit über 20 Jahren sind sich Wissenschafter einig: Krafttraining für Kinder ist sehr gut geeignet und unter Aufsicht eines Trainers absolut risikofrei. Allerdings darf Krafttraining bei Kindern nicht als eigener „Sport“ gesehen werden, wie es z. Die Antwort ist „JA“! Um eine gute Schwimm-technik über eine gewisse Distanz aufrecht zu erhalten, braucht ein Schwimmer nebst der Ausdauer auch viel Kraft. Für die stabile Was-serlage und effiziente Arbeit unter Wasser ist. Wachstum durch Krafttraining bei Kindern negativ beein - flusst wird, wurde in keiner Studie bestätigt. Im Gegenteil zeigen Kinder und Jugendliche, die sich physiologischen Zug- und Druckbelastungen der Knochen aussetzen, eine höhere Knochendichte und -stabilität – je jünger, umso ausgeprägter [4][25]. . 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